Pilates οδηγός γυμναστικής 4 κατευθύνσεων

Το Pilates 4-Way Ab Stretch είναι ένα μοναδικό κομμάτι του εξοπλισμού άσκησης που ταιριάζει κάτω από την ομπρέλα των ζωνών αντοχής, αλλά διαφέρει στην κατασκευή και τη χρήση από την τυπική μπάντα ή το καλώδιο. Το Stretch Pilates 4-Way Ab είναι βασικά δύο ζώνες αντοχής που είναι προσαρτημένες δίπλα-δίπλα για να κάνουν μια μονάδα. Αυτό το εργαλείο γυμναστικής κάνει την εργασία στο σπίτι εύκολη. Δεν χρειάζεστε καν άλλο εξοπλισμό, αλλά μπορείτε να βρείτε ακόμα ορισμένες ασκήσεις – όπως ορθές σειρές καλωδίων ή αντίστροφα flyes – πιο εύκολη με κανονικές ζώνες.

Διαφορά από τις κανονικές ζώνες Pilates

Η συνηθισμένη μπάντα Pilates, καλούμενη επίσης καλώδιο αντοχής, ζώνη άσκησης ή ζώνη τεντώματος, έχει δύο άκρες, το καθένα με λαβή. Αυτό μόνο σας επιτρέπει να κρατάτε τις λαβές με δύο άκρα, είτε με τα δύο χέρια, γύρω από τους δύο αστραγάλους ή τα πόδια, είτε να κρατάτε το ένα χέρι και το ένα πόδι. Η ταινία Pilates 4-Way Ab Stretch έχει τέσσερις άκρες και τέσσερις λαβές έτσι ώστε κάθε πόδι και κάθε χέρι να μπορεί να κρατήσει ένα τέλος και να συμμετέχει σε μια άσκηση. Μπορείτε να πατήσετε σε μια κανονική μπάντα με τα πόδια σας έτσι ώστε να μπορείτε να κρατάτε τις λαβές με τα χέρια σας, αλλά αυτό συντομεύει το εύρος επιλογής κίνησης των ασκήσεων επειδή μια κανονική μπάντα είναι μικρότερη.

Χαρακτηριστικά

Το Pilates 4-Way Ab Stretch διαθέτει μια ρυθμιζόμενη επιλογή έντασης ώστε να μπορείτε να κάνετε ασκήσεις σε διαφορετικά επίπεδα αντοχής χωρίς να χρειάζεται να αγοράσετε επιπλέον ζώνες διαφορετικών βαρών, σύμφωνα με τον κατάλογο Bally Total Fitness. Είναι κατασκευασμένο από ένα μαλακό καλώδιο άνεσης που είναι ελαστικό. Το Stretch Pilates 4-Way Ab είναι ελαφρύ, ώστε να μπορείτε να το φέρετε μαζί σας όπου κι αν πάτε.

Κατασκευαστές

Τόσο η Everlast όσο και η Bally Total Fitness χρησιμοποίησαν για να κάνουν και να πουλήσουν το Pilates 4-Way Ab Stretch. Για να αγοράσετε το προϊόν τώρα, μπορείτε να το βρείτε μέσω καταστημάτων λιανικής πώλησης εξοπλισμού άσκησης. Τα προϊόντα είναι πανομοιότυπα στο σχεδιασμό, τα χαρακτηριστικά και, συνήθως, την τιμή, ανάλογα με το πού το αγοράζετε.

Δυνατότητες Άσκησης

Το Stretch Pilates 4-Way Ab είναι χρήσιμο για την αερόβια άσκηση, το τέντωμα και την προπόνηση δύναμης. Είναι δυνατή η άσκηση ανώτερης και κατώτερης σωματικής δύναμης και ασκήσεις πυρήνα με το Stretch Ab. Εκπαιδεύστε τα χέρια, τις γλουτές, τα πόδια και τους κοιλιακούς με το Pilates 4-Way Ab Stretch, όπως συνιστάται από τον κατάλογο Bally Total Fitness.

Παράδειγμα άσκησης

Τα V-ups είναι μια σκληρή αλλά αποτελεσματική άσκηση για τους κοιλιακούς μυς σας. Τραβήξτε τα πόδια σας μέσα από τις δύο λαβές και στη συνέχεια πιάστε τα άλλα δύο στα χέρια σας. Ξαπλώστε στην πλάτη σας με τα χέρια σας εκτεταμένα πάνω από το κεφάλι σας. Σε μια εκπνοή, σηκώστε τα πόδια και τα χέρια σας στον αέρα προς την άλλη μέχρι να φτιάξετε ένα σχήμα V. Κάτω προς τα κάτω και επαναλάβετε έως και 15 φορές.