Θα πρέπει να τρώτε ορισμένα τρόφιμα με λοίμωξη νεφρών;

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι κοινές λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια που ταξιδεύουν στην ουρήθρα, το σωλήνα που επιτρέπει στα ούρα να ρέουν από την ουροδόχο κύστη. Αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εξαπλωθεί στα νεφρά σας, προκαλώντας μια λοίμωξη γνωστή ως πυελονεφρίτιδα, η οποία απαιτεί αντιβιοτικά. Αν και οι διατροφικοί παράγοντες δεν έχουν αποδειχθεί ότι παίζουν ρόλο στην πρόκληση ή την πρόληψη λοιμώξεων των νεφρών, η καλή κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει στην εξασφάλιση της συνολικής ευεξίας και της φυσιολογικής ανάρρωσης. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο για μελλοντικές λοιμώξεις, διατηρώντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και το ουροποιητικό σας σύστημα υγιές.

Τρόφιμα για ναυτία και έμετο

Η ναυτία και ο εμετός μπορεί να συνοδεύσουν τις μολύνσεις των νεφρών, επιδεινώνοντας την κόπωση και καθιστώντας δύσκολη την κάλυψη των ενεργειακών, θρεπτικών και υγρών αναγκών σας. Για να αποφευχθούν αυτά τα αποτελέσματα, το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο συνιστά να τρώει συχνές, μικρές μερίδες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα, για πεπτική ευκολία. Προσέχετε στα τρόφιμα ήπιας γεύσης, όπως κροτίδες, ψητές πατάτες χωρίς δέρμα, ωοτόκα αυγά και απλό τοστ, μέχρι να υποχωρήσει η ναυτία. Τα αλμυρά τρόφιμα, όπως τα κράκερ, η κονσερβοποιημένη σούπα και οι αλατισμένες πατάτες, μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του νατρίου, ενός ηλεκτρολύτη που χάνετε μέσα από τον εμετό που χρειάζεται το σώμα σας για σωστή λειτουργία. Για να διατηρήσετε τα επίπεδα του υγρού σας ψηλά, καταναλώνετε πολλά υγρά, όπως ζωμό, ζελατίνη, λοξά παγωτά και τσάι βοτάνων.

Τρόφιμα για την αντοχή του ανοσοποιητικού συστήματος

Μόλις είστε σε θέση να τρώτε πιο φυσιολογικά, θρεπτικά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην εξασφάλιση ισχυρής ανάκαμψης και στην ικανότητά του να καταπολεμά και να αντιστέκεται σε πρόσθετες λοιμώξεις. Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως καστανό ρύζι, quinoa, ποπ κορν και πλιγούρι βρώμης, για διαρκή ενέργεια και περισσότερα θρεπτικά συστατικά από ό, τι οι επεξεργασμένοι κόκκοι όπως το άσπρο αλεύρι. Η πρωτεΐνη ενισχύει την επισκευή των ιστών και ενισχύει την ανοσοποιητική λειτουργία. Τα καλύτερα στοιχήματά σας είναι αδύναμες πηγές, όπως φασόλια, χαμηλά λιπαρά γιαούρτι και ψάρια αντί για λιπαρές πηγές, όπως κόκκινο κρέας και πλήρες γάλα, που αυξάνουν τη φλεγμονή. Τα λιπαρά ω-3 λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, μειώνουν τη φλεγμονή και παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανοσολογική λειτουργία. Τα μούρα, τα εσπεριδοειδή, τα σκοτεινά, τα φυλλώδη χόρτα και τα άλλα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά είναι σημαντικοί υποστηρικτές του ανοσοποιητικού συστήματος, παρέχοντας πλούσιες ποσότητες αντιοξειδωτικών.

Βακκίνια για πρόληψη

Τα βακκίνια περιέχουν ουσίες γνωστές ως προανθοκυανιδίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή προσκόλλησης επιβλαβών βακτηρίων σε κύτταρα ουροφόρων οδών, προστατεύοντας από τη μόλυνση. Ενώ τα αποτελέσματα της έρευνας είναι μικτά, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Journal of Urology τον Αύγουστο του 2012 έδειξε ότι τα παιδιά που καταναλώνουν συνηθισμένα τα βακκίνια με υψηλή συγκέντρωση προανθοκυανιδίνης για ένα έτος ήταν 65% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν UTIs από τα παιδιά που κατανάλωναν εικονικό φάρμακο. Τα βακκίνια περιέχουν επίσης πολύτιμες ποσότητες αντιοξειδωτικών που ενισχύουν την ανοσία και υγιείς υδατάνθρακες. Εάν είστε επιρρεπείς σε UTIs, ενσωματώστε τα βακκίνια ή τον καθαρό χυμό βακκίνιων στη διατροφή σας για μέγιστη πιθανή απολαβή.

Προβιοτικά για Βακτηριακή Ισορροπία

Τα προβιοτικά, υγιή βακτηρίδια που επικρατούν στα καλλιεργημένα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Αν και χρειάζονται περισσότερες έρευνες σχετικά με τα οφέλη, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, πηγές όπως γιαούρτι και κεφίρ μπορούν να κάνουν θρεπτικές προσθήκες στη διατροφή σας. Ο καθένας παρέχει επίσης πρωτεΐνη που ενισχύει την ανοσοποίηση. Για μια πλούσια σε αντιοξειδωτικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη επιλογή, κορυφαίο απλό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα ή συνδυάστε γιαούρτι και κεφίρ σε ένα λείο. Για να βεβαιωθείτε ότι ένα προϊόν περιέχει προβιοτικά, αναζητήστε στην ετικέτα ζωντανές ενεργές καλλιέργειες, όπως λακτοβακίλλια και μπιφιδοβακτήρια.