Τις θερμίδες σε ένα μπισκότο ζάχαρης

Τα παραδοσιακά μπισκότα ζάχαρης είναι συσκευασμένα με βούτυρο – και φυσικά, ζάχαρη – έτσι είναι σχετικά υψηλά σε θερμίδες. Όπως τα περισσότερα μπισκότα, αυτές οι απολαύσεις είναι καλύτερα επιφυλακτικές για ειδικές περιπτώσεις, επειδή παρέχουν σχετικά λίγα θρεπτικά συστατικά παρά το βαρύ φορτίο θερμίδων. Για να βοηθήσετε στη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, αναζητήστε μπισκότα με μειωμένη θερμιδική αξία ή τα βάζετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας λιπαρότερα συστατικά.

Λεπτομέρειες θερμίδων

Ο αριθμός των θερμίδων εξαρτάται από το προϊόν, αλλά το μέσο μπισκότο ζάχαρης που αγοράστηκε από το κατάστημα περιέχει περίπου 72 θερμίδες ανά τεμάχιο. Το μέσο μπισκότο ψημένο από εμπορικά παρασκευασμένη ζύμη είναι παρόμοιο, σε 73 θερμίδες ανά μπισκότο. Μπορεί επίσης να βρείτε μπισκότα ζάχαρης μειωμένων θερμίδων στην αγορά, τα οποία περιέχουν περίπου 30 θερμίδες ανά cookie. Εάν ψήνετε τα cookies από το μηδέν, αναζητήστε συνταγές που χρησιμοποιούν λαχανικά χωρίς λιπαρά χωρίς λιπαρά αντί για βούτυρο. Μια έκδοση από το “Good Housekeeping”, η οποία χρησιμοποιεί επίσης υγιές αλεύρι ολικής αλέσεως, περιέχει μόνο 35 θερμίδες ανά μπισκότο.